Д-р Сафиър споделя съвети за заспиване, тъй като американците признават, че липсата на сън пречи на ежедневния живот

Сътрудникът на Fox News доктор Никол Сафиър споделя най-хубавите си препоръки за сън на тази майка Ден за новите майки, които се ориентират в сферите на родителството, защото доста американци признават, че се борят да получат задоволително затворено око.

Dr. Saphier се причисли към " Fox & Friends Weekend ", с цел да показа най-хубавите препоръки за тези, които се борят да заспят и да заспят.

„ От 30 до 50% от американците споделят, че имат усложнения със съня “, сподели доктор Сафие пред съ-водещата Рейчъл Кампос-Дъфи в неделя. „ Десет % от тях имат толкоз неприятен сън, че това в действителност пречи на ежедневния им живот… Не знам за тенденцията… Опитвам се да заставам надалеч от всевъзможни трендове, само че има някои неща, които можете да извършите с цел да получите по-добър сън, изключително като нови майки или просто майки като цяло...вашите модели на сън са се трансформирали, несъмнено говорете с вашия доктор за това, само че за мен нещата, които са наложителни, би трябвало да кажете довиждане на електрониката най-малко един час преди лягане. Това алармира на мозъка ви, тези ярки светлините са изчезнали, време е за лягане. "

Dr. Saphier поучава тези, които се борят с провокациите на съня, да поддържат стаята хладна и да заобикалят огромни хранения, преди да е време за лягане.

„ Спортувайте денем. Не яжте щедро и двамата с вас обичаме да пием билкови чайове. Можете да добавите кора от магнолия, ашваганда и някои други неща, които могат да ви оказват помощ да спите както и ", сподели тя.

Междувременно скорошно изследване на Gallup разкри, че 57% от възрастните „ ще се почувстват по-добре, в случай че спят повече “, до момента в който 42% споделят, че получават „ толкоз сън, колкото им е нужен “. „

Тези констатации съвсем се обърнаха през последното десетилетие, означи Gallup в известие за пресата. Последното премерване през 2013 година откри, че 56% от американците са получили нужния сън, до момента в който 43% не са.

Като цяло обаче американците получават по-малко часове сън, в сравнение с през последните десетилетия.

През 1942 година 59% от американците са получавали осем часа или повече сън на нощ, до момента в който единствено 3% са получавали пет часа или по-малко.

През 2024 година единствено 25% от американците получават приблизително осем часа сън, а 20% оповестяват.

Младите дами са минимум склонни да спят задоволително, съгласно изследването - 36% от дамите против 48% от мъжете оповестяват, че получават задоволително затворени очи.

Анджелика Стабиле от Fox News способства за този отчет.

Бейли Хил е асоцииран редактор във Fox News Digital. Идеи за истории могат да се изпращат на [email protected]